Сайт для девочек Сайт для девчонок Девчонкам о красоте Девчонкам о здоровье Новости звездной жизни для девчонок Гадания, гороскопы Узнайте себя с помощью тестов Психология отношений для подростков Как содержать животных, растения и мн. др.

Уборка и фитнес одновременно

Домашняя уборка и фитнес

С приходом лета все представительницы слабого пола становятся одержимы идей сбросить вес и привести себя в форму. Многие начинаю это делать еще весной, чтобы к первым летним дням уже чувствовать себя уверено и иметь возможность отправиться на пляж сразу как будет желание и время, кто-то начинает усердно сидеть на диетах на протяжении всего лета, кто-то изнуряет себе упражнениями за две недели до начала отпуска и поездки на моря. Все решают проблему прихода к хорошей форме самостоятельно и по-своему, но нет такой девушки, которая была бы к приходу пляжного сезона равнодушной. Надо отметить, что большинство девчат добиваются хороших результатов. Но еще больше бросают все занятия собой как только к нам в дверь постучалась осень. Все те, кто еще пару недель назад бегали на стадионах, плавали в бассейнах и ели исключительно здоровую пищу, теперь ложатся после работы на диван, берут с собой туда чипсы, пару шоколадок и занимаются исключительно просмотром фильмов. Конечно, расслабляться и отдыхать надо, но при этом нужно понимать, какой именно отдых вы для себя избираете. Некоторые на протяжении всего года ходят в спортзалы после работы, и потом две недели на отдыхе получают радость от постоянного нахождения на пляже, ловя на себе восхищенные взгляды. А кто-то предпочитает в течение года ничем себя не утруждать, зато перед отъездом в отпуск тратить все свои силы, чтоб хоть как-то избавится от шоколадок и пирожных, которые отложились на боках и ногах.

Не спорю с тем, что очень часто нам просто не найти время, чтоб заняться собой и своим здоровьем, особенно актуальна такая проблема для замужних. Им надо и о семье подумать и о себе, но где найти для этого время и деньги. Именно для таких девушек, которые не имеют возможности посещать спортивные залы и фитнес клубы, но желающие держать себя в форме, будет очень полезно совмещать работу по дому с фитнесом.

Полезная домашняя уборка

В обычных домашних делах можно найти элементы упражнений, которые выполняются на занятиях. Когда вы станете сами их искать, понимать какое движение на что влияет и какая группа мышц в данный момент работает, уборка станет для вас веселей, полезней и привлекательней. А вы сможете совмещать полезное с приятным.

Но если вы занятый человек и цените свое время, если часто спешите и опаздываете из-за разглаживания своей одежды, то к вам придет на помощь вертикальный отпариватель - удобный и незаменимый прибор при экономии драгоценного времени на глажке.

А когда мало времени на уборку квартиры и не до фитнеса, выручит еще один домашний помощник - автоматический пылесос робот, который умеет автоматически выполнять домашнюю работу.

Упражнением для рук может стать раскатывание теста скалкой. При этом следите за своей прямой спиной и не сгибайте ладони. Вращение кистями рук делайте, когда моете поверхность плиты. Выполняйте по 4 вращения.

Разминкой для пальцев станет стирка белья, это могут быть носки или нижнее белье.
Вращение рук в локтевых суставах происходит при мытье зеркал, окон, кастрюль и сковородок.

Когда вы выполнили все домашние дела и сели отдохнуть в кресло перед телевизором, наступает время о том, чтоб заняться вашей шеей. Делайте повороты и наклоны. Плавно и не спеша. Это позволит улучшить кровообращение и предупредит развитие заболеваний верхнего отдела позвоночника.

Серию наклонов вам обеспечат ваши дети, раскидывая игрушки по полу. Вам нужно поднимать их не сутулясь и охая, а бодро и резко, ноги держите вместе и не сгибайте.
Полы можно мыть вручную, стоя на коленях, делая глубокие выпады. А вот ходьба или лучше бег по лестницам с утяжелениями, т.е. сумками из магазина, станет для вас прекрасной аэробикой.

Если эти все упражнения вы станете делать четко, регулирую дыхание и даже ведя счет, то почувствуете себя как в спортзале. А энергичная музыка обеспечит вам заряд бодрости.

Назад в раздел: Как быть здоровой

Вернуться на главную: Сайт для девочек и девушек

 

 

(C) 2010-2013 sitegirl.ru Карта сайта Контакты
Подростковый сайт для девочек, молодых девушек

buy amoxil buy nolvadex online