Сайт для девочек Сайт для девчонок Девчонкам о красоте Девчонкам о здоровье Новости звездной жизни для девчонок Гадания, гороскопы Узнайте себя с помощью тестов Психология отношений для подростков Как содержать животных, растения и мн. др.

Занятия фитнесом для подростков

Занятия фитнесом

Подростковый период отличается подъемом внутренних сил организма и повышенной степенью выносливости. Благодаря урокам фитнеса девочки приобретают красивое и подтянутое тело. В юном возрасте важно подбирать упражнения, направленные не только на сжигание калорий, но и такие, которые способствую укреплению сердечно-сосудистой системы. Тренировочный процесс не должен быть слишком интенсивным. Для самостоятельных занятий без помощи тренера прекрасно подойдут бег и быстрая ходьба. Упражнения начинаются с разминки продолжительностью около 5 минут, заканчивается все растяжкой. Как вариант можно приобрести абонемент в фитнес-клуб, стоимость его, так же как, к примеру, на терморегулятор электрический, является вполне доступной. Занимаясь в спортивных залах, большую пользу можно получить от танцевальных уроков. Девочки приобретают возможность развить в себе гибкость, выносливость и пластику движений.

В качестве альтернативы подойдет тай-бо или ки-бо, от фитбоксадо 16-ти лет желательно отказаться. Применение на тренировках специального мяча – фитбола– сделает их намного увлекательнее и интереснее. Подобный вид упражнений формирует осанку, развивает координацию движений, улучшает рельеф тела. Не меньшую пользу принесут занятия с инструктором на тренажерах, оснащенных приборами высокой точности, такими же, как терморегулятор электронный.

Регулярность тренировок

Девочка-подросток должна понимать, насколько важными являются регулярные занятия фитнесом. Дисциплинированность и ответственность – главные качества в спорте. Первое время будут болеть мышцы, однако это не повод прекращать тренировки.

Назад в раздел: Как быть здоровой

Вернуться на главную: Сайт для девочек и девушек

 

 

(C) 2010-2013 sitegirl.ru Карта сайта Контакты
Подростковый сайт для девочек, молодых девушек

buy amoxil buy nolvadex online